நன்றி நாட்குறிப்பு
நன்றி நாட்குறிப்பு ஒரு சிறிய பயிற்சி: நீங்கள் எதற்கு நன்றியுடன் இருக்கிறீர்கள் என்பதைத் தொடர்ந்து எழுதி, நல்லவற்றின் மீது கவனத்தைத் திருப்புகிறீர்கள்.
நன்றி நாட்குறிப்பு என்றால் என்ன?
நன்றி நாட்குறிப்பு என்பது நீங்கள் எதற்கு நன்றியுடன் இருக்கிறீர்கள் என்பதைத் தொடர்ந்து எழுதும் குறிப்பேடு: ஒரு அன்பான சொல், ஒரு நல்ல உணவு, நன்றாகச் சென்ற ஒரு நாள். இந்தப் பயிற்சி எளிமையானது; மனநிறைவு, நலவாழ்வு உலகிலிருந்து வருகிறது. நல்லவற்றை இன்னும் உணர்வுபூர்வமாகக் கவனிக்க இது உதவுவதாகப் பலர் காண்கிறார்கள். விளைவு எவ்வளவு வலுவானது என்பது ஒவ்வொருவருக்கும் வேறுபடும்; மன அழுத்தத்துக்கு இது தொழில்முறை உதவிக்கு மாற்றல்ல.
எவ்வாறு தொடங்குவது
நீளமான, பொதுவானதைவிடக் குறுகிய, குறிப்பிட்டது சிறந்தது: ஒன்று முதல் மூன்று வாக்கியங்கள், முடிந்தால் மாலை போன்ற நிலையான நேரத்தில். “குடும்பம்” என்பதற்குப் பதிலாக, அன்று சரியாக எது இனிமையாக இருந்தது என்பதை எழுதுங்கள். சிலர் தங்கள் மனநிலையையும் குறிக்கிறார்கள். சரி தவறு என்று எதுவும் இல்லை; உங்கள் பதிவுகளுக்கு யாரும் மதிப்பெண் போடுவதில்லை.
நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை
நாட்குறிப்பு தனிப்பட்டது. எனவே டிஜிட்டல் வசதிகளில், பதிவுகள் எங்கே வைக்கப்படுகின்றன என்பதைச் சரிபார்க்கத் தகும்: உங்கள் சாதனத்தில் மட்டுமா, வழங்குநரின் சர்வரிலா? அவை குறியாக்கம் செய்யப்பட்டுள்ளனவா? அவற்றை, உதாரணமாக மதிப்பாய்வுக்காக, யார் படிக்க முடியும்? அங்கே சேமிக்க நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை மட்டுமே எழுதுங்கள்; முக்கியமான எதையும் நீங்களே காப்புப்பிரதி எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
Friendstime-இல்
Friendstime-இல் நன்றி நாட்குறிப்பை உலாவியில் “நலவாழ்வு” பக்கத்தில், செயலியில் “நன்றி” என்பதன் கீழ் காண்பீர்கள். “இன்று நீங்கள் எதற்கு நன்றியுடன் இருக்கிறீர்கள்?” என்ற கேள்விக்கு 1,000 எழுத்துகள் வரை எழுதுகிறீர்கள்; விருப்பமாக ஒன்று முதல் ஐந்து வரை ஒரு மனநிலையைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். பதிவுகள் புதியவை மேலே என்று தோன்றும்; உங்கள் சொந்தப் பதிவுகளை நீக்கலாம். உலாவியும் செயலியும் ஒரே நிலையைக் காட்டும்படி அவை Friendstime சர்வரில் சேமிக்கப்படுகின்றன; இணைப்பு இல்லாமல் பார்ப்பதற்கான தற்காலிகச் சேமிப்பையும் உள்ளூர் வரைவையும் செயலி வைத்திருக்கிறது. உங்கள் பதிவுகளை Friendstime பிற பயனர்களுக்குக் காட்டுவதில்லை. அவை முனை-முதல்-முனை குறியாக்கம் செய்யப்படுவதில்லை, சர்வரில் எளிய உரையாகச் சேமிக்கப்படுகின்றன, அங்கீகரிக்கப்பட்ட குழு உறுப்பினர்கள் மதிப்பாய்வுக்காக அவற்றைப் பார்க்கலாம்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
நான் தினமும் எழுத வேண்டுமா?
இல்லை. Friendstime-இல் எந்த நேரத்திலும் பதிவுகளைச் சேர்க்கலாம், நீக்கலாம்; தினமும் எழுத வேண்டிய கடமை இல்லை.
என் பதிவுகளை யார் படிக்க முடியும்?
Friendstime-இல் பிற பயனர்கள் அவற்றைப் பார்க்க மாட்டார்கள். இருப்பினும் பதிவுகள் முனை-முதல்-முனை குறியாக்கம் செய்யப்படுவதில்லை, சர்வரில் எளிய உரையாகச் சேமிக்கப்படுகின்றன; அங்கீகரிக்கப்பட்ட குழு உறுப்பினர்கள் மதிப்பாய்வுக்காக அவற்றைப் பார்க்கலாம். அங்கே சேமிக்க விரும்பாததை உள்ளே வைக்காதீர்கள்.
என் தொலைபேசியிலும் உலாவியிலும் பதிவுகள் ஒன்றாக இருக்குமா?
ஆம். அவை சர்வரில் சேமிக்கப்படுகின்றன; உலாவியிலும் செயலியிலும் ஒரே நிலையில் இருக்கும். இணைப்பு இல்லாதபோதும் செயலி கடைசியாக ஏற்றப்பட்ட நிலையைக் காட்டுகிறது.
தொடர்புடைய சொற்கள்
தொடர்புடைய தலைப்புகள்
Friendstime-ஐ முயன்று பாருங்கள்
பதிவு செய்ய ஒரு நிமிடம் போதும்; இலவசம்.