Þakklætisdagbók
Þakklætisdagbók er lítil æfing: þú skrifar reglulega niður það sem þú ert þakklátur fyrir – og beinir athyglinni meðvitað að því góða.
Hvað er þakklætisdagbók?
Þakklætisdagbók er minnisbók þar sem þú skrifar reglulega niður það sem þú ert þakklátur fyrir: vinalegt orð, góða máltíð, vel heppnaðan dag. Æfingin er einföld og á rætur í núvitund og vellíðan. Mörgum finnst hún hjálpleg til að taka betur eftir því góða. Hversu sterk áhrifin eru er mismunandi eftir fólki; við andlegu álagi kemur hún ekki í stað faglegrar aðstoðar.
Svona byrjar þú
Stutt og hnitmiðað slær langt og almennt: ein til þrjár setningar, helst á föstum tíma, til dæmis á kvöldin. Í stað „fjölskylda“ skrifar þú hvað nákvæmlega var gott þennan dag. Sumir skrá líka skap sitt. Það er ekkert rétt eða rangt og enginn metur færslurnar þínar.
Hvað þarf að hafa í huga
Dagbók er persónuleg. Í stafrænum lausnum borgar sig því að skoða hvar færslurnar eru geymdar: aðeins í tækinu þínu eða á netþjóni þjónustuveitandans? Eru þær dulkóðaðar? Hverjir geta skoðað þær, til dæmis vegna efnisstjórnunar? Skrifaðu þar aðeins það sem þú vilt geyma þar og taktu auk þess sjálfur öryggisafrit af því sem er mikilvægt.
Hjá Friendstime
Hjá Friendstime finnur þú þakklætisdagbókina í vafranum á síðunni „Vellíðan“, í appinu undir „Þakklæti“. Við spurningunni „Hvað ertu þakklátur fyrir í dag?“ skrifar þú allt að 1.000 stafi og getur valið skap frá einum upp í fimm ef þú vilt. Færslurnar birtast með þær nýjustu efst; eigin færslur getur þú eytt. Þær eru geymdar á netþjóni Friendstime svo að vafrinn og appið sýni sömu stöðu; appið geymir auk þess skyndiminni fyrir skoðun án nettengingar og staðbundið uppkast. Friendstime sýnir ekki öðrum notendum færslurnar þínar. Þær eru ekki dulkóðaðar frá enda til enda, eru geymdar sem hreinn texti á netþjóninum og heimilaðir liðsmenn geta skoðað þær vegna efnisstjórnunar.
Algengar spurningar
Þarf ég að skrifa á hverjum degi?
Nei. Hjá Friendstime getur þú bætt við og eytt færslum hvenær sem er; engin skylda er að skrifa daglega.
Hverjir geta lesið færslurnar mínar?
Aðrir notendur sjá þær ekki hjá Friendstime. Færslurnar eru þó ekki dulkóðaðar frá enda til enda og eru geymdar sem hreinn texti á netþjóninum; heimilaðir liðsmenn geta skoðað þær vegna efnisstjórnunar. Skrifaðu ekkert í þær sem þú vilt ekki geyma þar.
Eru færslurnar eins í símanum og í vafranum?
Já. Þær eru vistaðar á netþjóninum og eru sama staða í vafranum og appinu. Appið sýnir síðast hlaðna stöðu líka án nettengingar.
Tengd hugtök
Tengd efni
Prófaðu Friendstime
Skráning tekur eina mínútu og er ókeypis.