Djarju tal-gratitudni
Djarju tal-gratitudni huwa eżerċizzju żgħir: tikteb regolarment dak li int grat għalih – u twassal l-attenzjoni tiegħek konxjament lejn affarijiet tajbin.
X’inhu djarju tal-gratitudni?
Djarju tal-gratitudni huwa notebook li fih tniżżel regolarment dak li int grat għalih: kelma ħelwa, ikla tajba, jum li mar tajjeb. L-eżerċizzju huwa sempliċi u ġej mill-qasam tal-mindfulness u tal-benessri. Ħafna nies isibuh ta’ għajnuna biex josservaw l-affarijiet tajbin b’mod aktar konxju. Kemm l-effett huwa qawwi jvarja minn persuna għal oħra; fil-każ ta’ tagħbijiet psikoloġiċi, ma jiħux post l-għajnuna professjonali.
Kif tibda
Qasir u konkret jegħleb twil u ġenerali: sentenza waħda sa tlieta, idealment f’ħin fiss, pereżempju filgħaxija. Minflok “familja” tikteb x’kien eżattament sabiħ f’dak il-jum. Xi wħud jirreġistraw ukoll il-burdata tagħhom. M’hemm l-ebda ħaġa sewwa jew ħażina, u ħadd ma jiġġudika d-dħul tiegħek.
Dak li għandek tagħti kas
Djarju huwa personali. Għalhekk f’servizzi diġitali jixraq li tħares fejn jinħażen: id-dħul huwa biss fuq l-apparat tiegħek jew fuq is-server tal-fornitur? Huwa kkriptat? Min jista’ jarah, pereżempju għall-moderazzjoni? Ikteb hemm biss dak li trid iżżomm hemm, u żomm ukoll int stess backup ta’ dak importanti.
Fuq Friendstime
Fuq Friendstime issib il-Ġurnal tal-Gratitudni fil-browser fuq il-paġna “Benessri”, fl-app taħt “Gratitudni”. Għall-mistoqsija “Għal xiex int grat illum?” tikteb sa 1,000 karattru u tista’ b’għażla tagħżel burdata minn waħda sa ħamsa. Id-dħul jintwera bl-aħħar wieħed fuq nett; id-dħul tiegħek stess jista’ jitħassar. Jinsab fuq is-server ta’ Friendstime biex il-browser u l-app juru l-istess stat; l-app iżżomm ukoll cache għall-vista mingħajr netwerk u abbozz lokali. Friendstime ma juri d-dħul tiegħek lil utenti oħra. Mhuwiex ikkriptat minn tarf għal tarf, jinsab fuq is-server bħala test sempliċi, u membri tat-tim awtorizzati jistgħu jarawh għall-moderazzjoni.
Mistoqsijiet frekwenti
Irrid nikteb kuljum?
Le. Fuq Friendstime tista’ żżid u tħassar dħul fi kwalunkwe ħin; m’hemm l-ebda obbligu ta’ dħul ta’ kuljum.
Min jista’ jaqra d-dħul tiegħi?
L-utenti l-oħra ma jarawhx fuq Friendstime. Imma d-dħul mhuwiex ikkriptat minn tarf għal tarf u jinsab fuq is-server bħala test sempliċi; membri tat-tim awtorizzati jistgħu jarawh għall-moderazzjoni. Tiktibx fih xejn li ma tridx iżżomm hemmhekk.
Id-dħul fuq it-telefon u fil-browser huwa l-istess?
Iva. Jinħażen fuq is-server u fil-browser u fl-app huwa l-istess stat. L-app turi l-aħħar stat imgħobbi anki mingħajr netwerk.
Termini relatati
Suġġetti relatati
Ipprova Friendstime
Ir-reġistrazzjoni tieħu minuta u hija b'xejn.