Երախտագիտության օրագիր
Երախտագիտության օրագիրը փոքր վարժություն է. կանոնավոր գրում ես, ինչի համար ես երախտապարտ, և գիտակցաբար ուշադրությունդ դարձնում ես լավին։
Ի՞նչ է երախտագիտության օրագիրը
Երախտագիտության օրագիրը նոթատետր է, որում կանոնավոր գրում ես, ինչի համար ես երախտապարտ. բարի խոսք, լավ կերակուր, հաջող անցած օր։ Վարժությունը պարզ է և գալիս է մայնդֆուլնեսի (գիտակցված ներկայության) և բարեկեցության աշխարհից։ Շատ մարդիկ օգտակար են համարում լավը ավելի գիտակցաբար նկատելու համար։ Էֆեկտի ուժը տարբերվում է մարդուց մարդ. հոգեկան լարվածության դեպքում այն մասնագիտական օգնության փոխարինող չէ։
Ինչպես սկսել
Կարճն ու կոնկրետը գերազանցում է երկարն ու ընդհանուրը. մեկից երեք նախադասություն, ցանկալի է՝ որոշակի ժամին, օրինակ՝ երեկոյան։ «Ընտանիք» գրելու փոխարեն գրում ես, թե հենց ինչն էր այդ օրը հաճելի։ Ոմանք նշում են նաև իրենց տրամադրությունը։ Ճիշտ կամ սխալ չկա, և ոչ ոք քո գրառումներին գնահատական չի դնում։
Ինչ պետք է հիշել
Օրագիրը անձնական է։ Թվային առաջարկների դեպքում ուստի արժե ստուգել, թե որտեղ են պահվում գրառումները. միայն քո սարքո՞ւմ, թե՞ մատակարարի սերվերում։ Գաղտնագրվա՞ծ են արդյոք։ Ո՞վ կարող է դրանք կարդալ, օրինակ՝ մոդերացիայի համար։ Գրիր միայն այն, ինչ պատրաստ ես այնտեղ պահել, և կարևոր ամեն ինչ պահուստավորիր նաև ինքդ։
Friendstime-ում
Friendstime-ում երախտագիտության օրագիրը կգտնես բրաուզերում «Բարեկեցություն» էջում, հավելվածում՝ «Երախտագիտություն»-ի տակ։ «Ինչի՞ համար ես այսօր երախտապարտ» հարցին գրում ես մինչև 1,000 նիշ և ըստ ցանկության կարող ես ընտրել տրամադրություն՝ մեկից հինգ։ Գրառումները հայտնվում են նորը վերևում. քո սեփական գրառումները կարող ես ջնջել։ Դրանք պահվում են Friendstime սերվերում, որպեսզի բրաուզերը և հավելվածը ցույց տան նույն վիճակը. հավելվածը պահում է նաև քեշ՝ առանց կապի դիտելու համար, և տեղական սևագիր։ Friendstime-ը քո գրառումները այլ օգտատերերին չի ցուցադրում։ Դրանք ծայրից ծայր գաղտնագրված չեն, սերվերում պահվում են պարզ տեքստով, և լիազորված թիմի անդամները կարող են դրանք դիտել մոդերացիայի համար։
Հաճախ տրվող հարցեր
Պե՞տք է ամեն օր գրեմ։
Ոչ։ Friendstime-ում գրառումներ կարող ես ավելացնել և ջնջել ցանկացած պահի. ամենօրյա գրելու պարտավորություն չկա։
Ո՞վ կարող է կարդալ իմ գրառումները։
Friendstime-ում այլ օգտատերերը դրանք չեն տեսնում։ Գրառումները, սակայն, ծայրից ծայր գաղտնագրված չեն և պահվում են սերվերում պարզ տեքստով. լիազորված թիմի անդամները կարող են դրանք դիտել մոդերացիայի համար։ Ոչինչ մի գրիր, ինչը չէիր ուզենա, որ այնտեղ պահվի։
Գրառումները նո՞ւյնն են իմ հեռախոսում և բրաուզերում։
Այո։ Դրանք պահվում են սերվերում և բրաուզերում ու հավելվածում նույն վիճակն են։ Հավելվածը ցույց է տալիս վերջին բեռնված վիճակը նույնիսկ առանց կապի։
Առնչվող եզրույթներ
Առնչվող թեմաներ
Փորձիր Friendstime-ը
Գրանցումը տևում է մեկ րոպե և անվճար է։