د مننې ژورنال
د مننې ژورنال یو کوچنی تمرین دی: تاسو په منظم ډول لیکئ چې د څه لپاره مننه کوئ – او خپله پاملرنه په قصد پر هغه څه اړوئ چې ښه دي.
د مننې ژورنال څه شی دی؟
د مننې ژورنال یو کتابچه ده چې په کې تاسو په منظم ډول لیکئ چې د څه لپاره مننه کوئ: یوه مهربانه خبره، ښه خواړه، یوه ورځ چې ښه تیره شوه. تمرین ساده دی او د ذهني حضور او هوساینې له نړۍ راځي. ډیری خلک یې ګټور ګڼي څو ښه په ډیر هوښیاري سره ولیدل شي. اغېز څومره پیاوړی دی له کس څخه تر کس توپیر لري؛ د ذهني فشار لپاره دا د مسلکي مرستې بدیل نه دی.
څنګه پیل کړئ
لنډ او ځانګړی له اوږد او عمومي څخه غوره دی: یو تر درې جملې، ترجیحاً په ثابت وخت لکه ماښام. پرځای «کورنۍ»، تاسو لیکئ چې په هغه ورځ دقیقاً څه ښه وو. ځینې خپل مزاج هم یادداشت کوي. سم یا غلط نشته، او هیڅوک ستاسو ثبتونه نمرې نه ورکوي.
څه باید په یاد ولرئ
یو ژورنال شخصي دی. د ډیجیټل وړاندیزونو سره نو ارزښت لري وګورئ چې ثبتونه چیرته ساتل کیږي: یوازې ستاسو په وسیله کې یا د وړاندې کوونکي په سرور کې؟ ایا دوی کوډ شوي دي؟ څوک یې لوستلی شي، د بېلګې په توګه د نظارت لپاره؟ یوازې هغه ولیکئ چې په خوښۍ سره هلته ساتل کیږي، او هر مهم شی پخپله هم بیک اپ کړئ.
په Friendstime کې
په Friendstime کې تاسو د مننې ژورنال په براوزر کې د «هوساینې» پاڼه کې، په اپ کې د «مننې» لاندې ومومئ. د «نن د څه لپاره مننه کوئ؟» پوښتنې ته تاسو تر 1,000 توریو لیکئ او کولی شئ په اختیاري ډول له یو تر پنځو پورې مزاج غوره کړئ. ثبتونه د تازه تر ټولو پورته سره ښکاري؛ تاسو کولی شئ خپل ثبتونه ړنګ کړئ. دوی د Friendstime په سرور کې ساتل کیږي څو براوزر او اپ ورته حالت وښيي؛ اپ بې اړیکې کتلو لپاره کیش او محلي مسوده هم ساتي. Friendstime ستاسو ثبتونه نورو کاروونکو ته نه ښیي. دوی له پای تر پایه کوډ شوي نه دي، په سرور کې د ساده متن په توګه ساتل کیږي، او واک لرونکي ټیم غړي کولی شي د نظارت لپاره یې وګوري.
ډیری پوښتل شوې پوښتنې
ایا باید هره ورځ ولیکم؟
نه. په Friendstime کې تاسو کولی شئ هر وخت ثبتونه اضافه او ړنګ کړئ؛ د ورځني لیکلو هیڅ مکلفیت نشته.
زما ثبتونه څوک لوستلی شي؟
نور کاروونکي یې په Friendstime کې نه ګوري. ثبتونه، خو له پای تر پایه کوډ شوي نه دي او په سرور کې د ساده متن په توګه ساتل کیږي؛ واک لرونکي ټیم غړي کولی شي د نظارت لپاره یې وګوري. هیڅ داسې مه واچوئ چې نه غواړئ هلته ساتل شي.
ایا ثبتونه زما په تلیفون او براوزر کې یو شان دي؟
هو. دوی په سرور کې ساتل کیږي او په براوزر او اپ کې ورته حالت دی. اپ تر ټولو وروستی بار شوی حالت حتی پرته له اړیکې ښیي.
اړوند ټکي
اړوندې موضوعګانې
Friendstime وازمویئ
نوم لیکنه یوه دقیقه نیسي او وړیا ده.