ਛੋਟੇ ਵਿਰਾਮ: ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਇੱਕ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਕਣ ਦਾ ਸੱਦਾ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ Android ਐਪ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਸਾਧਨ ਹਨ ਜੋ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ ਉੱਤੇ ਚੱਲਦੇ ਹਨ।
ਨਿੱਜੀ ਡਾਇਰੀ
“Seelentresor” (ਡਾਇਰੀ) ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਤਾਰੀਖ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਐਂਟਰੀਆਂ ਲਿਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਲਈ ਇੱਕ ਮੂਡ ਚੁਣਦੇ ਹੋ। ਐਂਟਰੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ ਉੱਤੇ ਐਨਕ੍ਰਿਪਟਡ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਲੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰਵਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭੇਜੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ।
ਮੂਡ ਕੈਲੰਡਰ
ਤੁਹਾਡੀ ਡਾਇਰੀ ਦੀਆਂ ਐਂਟਰੀਆਂ ਦੇ ਮੂਡ ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਰੰਗੀਨ ਝਲਕ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਲਿਖਣ ਦੀ ਲੜੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡਾਂ ਦੀ ਵੰਡ। ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵੀ ਸਿਰਫ਼ ਡਿਵਾਈਸ ਉੱਤੇ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਾਹ ਅਤੇ ਗਰਾਊਂਡਿੰਗ
“Durchatmen” (ਸਾਹ ਲਓ) ਵਧਦੇ ਅਤੇ ਘਟਦੇ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਕਸ ਬ੍ਰੀਦਿੰਗ ਵਿੱਚ ਅਗਵਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਸਾਹ ਅੰਦਰ ਲੈਣਾ, ਰੋਕਣਾ, ਬਾਹਰ ਛੱਡਣਾ, ਰੋਕਣਾ — ਹਰੇਕ ਚਾਰ ਸਕਿੰਟ। “Erdungsanker” (ਗਰਾਊਂਡਿੰਗ ਐਂਕਰ) 5-4-3-2-1 ਕਸਰਤ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਦੇਖਣ ਲਈ ਪੰਜ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਸੁਣਨ ਲਈ ਚਾਰ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿੰਨ, ਸੁੰਘਣ ਲਈ ਦੋ, ਚੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਹੱਦਾਂ
“Tages-Impuls” (ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ) ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਛੋਟਾ, ਦੋਸਤਾਨਾ ਵਿਚਾਰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਂਝਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਾਧਨ ਸਧਾਰਨ ਸਵੈ-ਮਦਦ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ; ਇਹ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਦਦ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਆਪ ਅਜ਼ਮਾ ਕੇ ਦੇਖੋ
ਰਜਿਸਟਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਕੀ Friendstime ਮੇਰੀ ਡਾਇਰੀ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਨਹੀਂ। ਐਂਟਰੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ ਉੱਤੇ ਐਨਕ੍ਰਿਪਟਡ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਲੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰਵਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭੇਜੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ।
ਕੀ ਐਂਟਰੀਆਂ ਮੇਰੇ ਖਾਤੇ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?
ਨਹੀਂ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਸੇ ਡਿਵਾਈਸ ਉੱਤੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਿਆ ਸੀ।
ਸਾਧਨ ਮੈਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਮਿਲਣਗੇ?
Android ਐਪ ਵਿੱਚ “Steuerzentrale” (ਕੰਟਰੋਲ ਸੈਂਟਰ) ਵਿੱਚ।