Petites pauses: benestar a l'app
Una xarxa social també et pot convidar a fer una pausa. Per a això l'app per a Android conté unes quantes eines senzilles que funcionen al teu dispositiu sense connexió a internet.
Diari privat
Al «Cofre de l'ànima» (el diari) escrius entrades amb data i tries un estat d'ànim per a cadascuna. Les entrades es desen xifrades al teu dispositiu i no es transmeten al servidor.
Calendari d'estats d'ànim
Els estats d'ànim de les teves entrades del diari es converteixen en una visió general en color de les últimes setmanes, juntament amb la teva ratxa d'escriptura i la distribució dels teus estats d'ànim. Aquesta avaluació també es fa només al dispositiu.
Respiració i arrelament
«Respira» et guia en una respiració quadrada amb un cercle que creix i es redueix: quatre segons cadascun per inspirar, mantenir, expirar, mantenir. L'«Àncora d'arrelament» guia l'exercici 5-4-3-2-1 — cinc coses per veure, quatre per escoltar, tres per tocar, dues per olorar, una per tastar.
Impuls diari i límits
L'«Impuls diari» mostra cada dia un pensament breu i amable, que també pots compartir. Totes aquestes eines són exercicis d'autoajuda senzills; no són teràpia ni substitueixen l'ajuda mèdica o psicològica.
Prova-ho tu mateix
Registrar-se només porta un minut i és gratuït.
Preguntes freqüents
Pot Friendstime llegir el meu diari?
No. Les entrades es desen xifrades al teu dispositiu i no s'envien al servidor.
Les entrades se sincronitzen amb el meu compte?
No. Només existeixen al dispositiu on les has escrit.
On trobo les eines?
A l'app per a Android, al «Centre de control».