Navberên kurt: xweşbûn di sepanê de
Tora civakî dikare te vexwîne ku tu bisekinî jî. Ji bo vê sepana Android çend amûrên sade dihewîne ku bêyî girêdana înternetê li ser amûra te dixebitin.
Rojnivîska taybet
Di “Kasaya giyan” de (rojnivîsk) tu têketinên bi dîrokê dinivîsî û ji bo her yekê rewşa dil hildibijêrî. Têketin li ser amûra te bi awayê şîfrekirî têne hilanîn û ji server re nayên şandin.
Salnameya rewşa dil
Rewşên dil ên têketinên te yên rojnivîskê dibin nihêrîneke rengîn a hefteyên borî, tevî rêza nivîsandina te û belavbûna rewşên dilê te. Ev nirxandin jî tenê li ser amûrê pêk tê.
Nefes û grounding
“Nefes bistîne” te bi nefesdana çargoşe re rêve dibe bi dorhêleke ku mezin û biçûk dibe: her yek çar çirke nefes kişandin, girtin, derxistin, girtin. “Lengera erdê” tamrîna 5-4-3-2-1 rêve dibe — pênc tişt ji bo dîtinê, çar ji bo bihîstinê, sê ji bo hestkirinê, du ji bo bonkirinê, yek ji bo tamkirinê.
Impulsa rojane û sînor
“Impulsa rojane” her roj ramaneke kurt û dostane nîşan dide, ku tu dikarî parve jî bikî. Hemû van amûran tamrînên xwe-alîkariyê yên sade ne; ew ne terapî ne û ne cîhgirê alîkariya bijîşkî an psîkolojîk in.
Bi xwe biceribîne
Qeydbûn deqeyekê dikişîne û belaş e.
Pirsên ku pir têne pirsîn
Ma Friendstime dikare rojnivîska min bixwîne?
Na. Têketin li ser amûra te bi awayê şîfrekirî têne hilanîn û ji server re nayên şandin.
Ma têketin bi hesabê min re têne senkronîzekirin?
Na. Ew tenê li ser amûra ku te lê nivîsandiye hene.
Ez amûran li ku bibînim?
Di sepana Android de di “Navenda kontrolê” de.