කෙටි විවේක: යෙදුමේ යහපැවැත්ම
සමාජ ජාලයකටද ඔබට විරාමයක් ගැනීමට ආරාධනා කළ හැක. ඒ සඳහා Android යෙදුමේ අන්තර්ජාල සම්බන්ධතාවයකින් තොරව ඔබේ උපාංගයේ ක්‍රියා කරන සරල මෙවලම් කිහිපයක් ඇත.
පෞද්ගලික දිනපොත
“Seelentresor” (දිනපොත) හි ඔබ දිනයක් සහිත සටහන් ලියන අතර එක් එක් සටහනට මනෝභාවයක් තෝරයි. සටහන් ඔබේ උපාංගයේ සංකේතිතව ගබඩා කෙරෙන අතර සේවාදායකයට යවන්නේ නැත.
මනෝභාව දින දර්ශනය
ඔබේ දිනපොත් සටහන්වල මනෝභාව පසුගිය සති කිහිපයේ වර්ණවත් දළ විශ්ලේෂණයක් බවට පත් වන අතර, ඒ සමඟ ඔබේ ලිවීමේ අඛණ්ඩතාව සහ ඔබේ මනෝභාවවල ව්‍යාප්තියද ඇත. මෙම ඇගයීමද සිදුවන්නේ උපාංගයේ පමණි.
හුස්ම ගැනීම සහ ස්ථාවර කිරීම
“Durchatmen” (හුස්ම ගන්න) විශාල වන සහ කුඩා වන රවුමක් සමඟ box breathing හරහා ඔබට මඟ පෙන්වයි: හුස්ම ඇතුළට ගැනීම, රඳවා තබා ගැනීම, පිටතට හැරීම, රඳවා තබා ගැනීම යන සෑම එකක් සඳහාම තත්පර හතර බැගින්. “Erdungsanker” (ස්ථාවර කිරීමේ නැංගුර) 5-4-3-2-1 අභ්‍යාසයට මඟ පෙන්වයි — බැලීමට දේවල් පහක්, ඇසීමට හතරක්, දැනීමට තුනක්, ගඳ සුවඳ බැලීමට දෙකක්, රස බැලීමට එකක්.
දෛනික අභිප්‍රේරණය සහ සීමා
“Tages-Impuls” (දෛනික අභිප්‍රේරණය) සෑම දිනකම ඔබට බෙදාගත හැකි කෙටි, මිත්‍රශීලී සිතුවිල්ලක් පෙන්වයි. මෙම සියලු මෙවලම් සරල ස්වයං-උපකාර අභ්‍යාස වේ; ඒවා චිකිත්සාවක් නොවන අතර වෛද්‍ය හෝ මනෝවිද්‍යාත්මක උපකාරයට ආදේශකයක්ද නොවේ.
ඔබම උත්සාහ කර බලන්න
ලියාපදිංචි වීමට විනාඩියක් ගත වන අතර එය නොමිලේ.
නිතර අසන ප්‍රශ්න
Friendstime ට මගේ දිනපොත කියවිය හැකිද?
නැත. සටහන් ඔබේ උපාංගයේ සංකේතිතව ගබඩා කෙරෙන අතර සේවාදායකයට නොයවයි.
සටහන් මගේ ගිණුම සමඟ සමමුහුර්ත වේද?
නැත. ඒවා පවතින්නේ ඔබ ඒවා ලියූ උපාංගයේ පමණි.
මෙවලම් සොයාගත හැක්කේ කොතැනද?
Android යෙදුමේ “Steuerzentrale” (පාලන මධ්යස්ථානය) හි.