Pequenas pausas: benestar na app
Unha rede social tamén che pode propoñer facer unha pausa. Para iso a app para Android contén algunhas ferramentas sinxelas que funcionan no teu dispositivo sen conexión a internet.
Diario privado
No «Cofre da alma» (o diario) escribes entradas con data e escolles un estado de ánimo para cada unha. As entradas gárdanse cifradas no teu dispositivo e non se transmiten ao servidor.
Calendario de estados de ánimo
Os estados de ánimo das túas entradas do diario convértense nunha vista xeral en cor das últimas semanas, xunto coa túa racha de escritura e a distribución dos teus estados de ánimo. Esta avaliación tamén se fai só no dispositivo.
Respiración e enraizamento
«Respirar» guíate nunha respiración cadrada cun círculo que medra e mingua: catro segundos cada un para inspirar, manter, espirar, manter. A «Áncora de enraizamento» guía o exercicio 5-4-3-2-1 — cinco cousas para ver, catro para escoitar, tres para tocar, dúas para cheirar, unha para probar.
Pensamento do día e límites
O «Pensamento do día» amosa cada día unha idea breve e amable, que tamén podes compartir. Todas estas ferramentas son exercicios de autoaxuda sinxelos; non son terapia nin substitúen a axuda médica ou psicolóxica.
Próbao ti mesmo
Rexistrarse leva só un minuto e é gratuíto.
Preguntas frecuentes
Pode Friendstime ler o meu diario?
Non. As entradas gárdanse cifradas no teu dispositivo e non se envían ao servidor.
As entradas sincronízanse coa miña conta?
Non. Só existen no dispositivo onde as escribiches.
Onde atopo as ferramentas?
Na app para Android, no «Centro de control».