Кароткія перапынкі: дабрабыт у праграме
Сацыяльная сетка таксама можа запрашаць зрабіць паўзу. Для гэтага ў Android-праграме ёсць некалькі простых інструментаў, якія працуюць на тваёй прыладзе без злучэння з інтэрнэтам.
Прыватны дзённік
У «Seelentresor» (дзённік) ты пішаш запісы з датай і выбіраеш для кожнага настрой. Запісы захоўваюцца на тваёй прыладзе ў зашыфраваным выглядзе і не перадаюцца на сервер.
Каляндар настрою
Настроі з твайго дзённіка складаюцца ў каляровы агляд апошніх тыдняў разам з тваёй серыяй запісаў і размеркаваннем настрояў. Гэты аналіз таксама адбываецца толькі на прыладзе.
Дыханне і заземленне
«Durchatmen» (удых-выдых) вядзе цябе праз квадратнае дыханне з кругам, што расце і памяншаецца: па чатыры секунды ўдых, затрымка, выдых, затрымка. «Erdungsanker» (якар заземлення) вядзе практыкаванне 5-4-3-2-1 — пяць рэчаў убачыць, чатыры пачуць, тры адчуць, дзве панюхаць, адну паспрабаваць на смак.
Штодзённы імпульс і межы
«Tages-Impuls» (штодзённы імпульс) кожны дзень паказвае кароткую добрую думку, якой можна таксама падзяліцца. Усе гэтыя інструменты — простыя практыкаванні самадапамогі; гэта не тэрапія і не замена медыцынскай або псіхалагічнай дапамогі.
Паспрабуй сам
Рэгістрацыя займае хвіліну і бясплатная.
Частыя пытанні
Ці можа Friendstime чытаць мой дзённік?
Не. Запісы захоўваюцца на тваёй прыладзе ў зашыфраваным выглядзе і не адпраўляюцца на сервер.
Ці сінхранізуюцца запісы з маім акаўнтам?
Не. Яны існуюць толькі на той прыладзе, на якой ты іх напісаў.
Дзе знайсці інструменты?
У Android-праграме ў «Steuerzentrale» (цэнтр кіравання).