Dema ekranê
Dema ekranê ew dem e ku tu li ser smartphone, tablet an kompûterê derbas dikî. Ne tenê çiqas dem, lê ji bo çi tê bikaranîn jî girîng e.
Dema ekranê çi ye?
Dema ekranê ew dem e ku tu her roj li ber ekranan derbas dikî: li ser smartphone, tablet, kompûter, televizyon an konsola lîstikan. Gelek smartphone di mîhengên pergalê de nîşan didin ka te her sepanê çiqas dem bi kar aniye. Pir caran cudahiyek heye gelo tu bi pasîfî naverokê dikişînî an bi çalakî bi hevalan re chat dikî, tiştekî çêdikî an tiştekî nû fêr dibî.
Çima girîng e
Feed, agahdarî û naveroka bêdawî ya tê barkirin te vedixwînin ku ji ya ku te plan kiribû zêdetir bimînî. Demeke zêde li ber ekranan dikare bi lêçûna xew, werzîş, bal û hevdîtina mirovan bi şexsî be. Hejmareke yekane tune ku ji bo her kesî rast be: ya ku li te tê bi temenê te, rojeya te û piştî wê tu çawa hîs dikî ve girêdayî ye. Ji bo zarokan, rêberiya mezinan jî rolê dilîze.
Şîret ji bo bikaranîna hişyar
Agahdariyên ku pêwist nînin vemirîne û êvarê têlefona xwe deynî, bi çêtirîn ne di nav nivînan de. Li ser demên bê ekran li hev bike, mînak di xwarinê de, û sînorên demê yên amûra xwe bi kar bîne heke ew alîkar in. Carinan ji xwe bipirse: piştî bikaranînê ez çêtir hîs dikim an xirabtir? Ji bo zarokan, qaîdeyên bi hev re hatine lihevkirin pir caran ji qedexeyên rasterast çêtir dixebitin, û dêûbav jî mînakek didin.
Li Friendstime
Feed li Friendstime bi xwerû li ser “Pêşniyarkirî” ye; rêzkirineke bi tenê kronolojîk ya bi şandiyên herî nû li jor tiştek e ku tu bi “Nûtirîn” li ser webê û bi “Feeda kronolojîk” di sepana Android de hildibijêrî. Heke tu ji kesekî aramiyê dixwazî, tu dikarî wî bêdeng bikî; tu paşê êdî agahdariyên push an e-nameyê li ser hezkirin, şîrove û daxwazên wî nastînî, lê peyamên chatê yên ji wî kesî hîn jî ji te re têne ragihandin. Sepana Android her wiha amûrên hêsan ji bo navberên kurt dihewîne ku bêyî girêdana înternetê li ser amûra te dixebitin, wekî “Durchatmen” (pratîka nefesê) û “Erdungsanker” (pratîka bingehkirinê). Ew pratîkên xwe-alîkariyê ne, ne dermankirin. Tevahiya demeke ku tu li ber ekranan derbas dikî amûra te di mîhengên pergalê de nîşan dide.
Pirsên pir tên pirsîn
Çiqas dema ekranê tendurist e?
Hejmareke gerdûnî tune. Pirsên alîkar ev in: Gelo ez têra xwe radizêm? Gelo ji bo heval, werzîş û berpirsiyariyan dem dimîne? Gelo piştî bikaranîna amûrên xwe ez çêtir hîs dikim an xirabtir? Ji bo zarokan, bijîşkên zarokan an karûbarên şêwirmendiyê dikarin rêberiyê bidin.
Ez dikarim dema ekranê xwe li ku bibînim?
Di mîhengên smartphone-a te de, pir caran di bin navên wekî “Screen Time” an “Digital Wellbeing” de. Li wir tu dikarî bibînî ka te her sepan çiqas bi kar aniye û bi gelemperî dikarî sînoran jî saz bikî.
Em wekî malbat çawa li ser dema ekranê biaxivin?
Axaftinê bi meraq dest pê bike li şûna rexneyê: Tu ji têlefona xwe çi hez dikî? Bi hev re li ser qaîdeyan, wekî demên bê ekran, li hev bikin û bihêlin her kes pê ve girêdayî bimîne, di nav de mezin jî.
Têgehên têkildar
Mijarên têkildar
Friendstime biceribîne
Qeydkirin deqeyekê dikişîne û belaş e.