Ekran vaxtı
Ekran vaxtı smartfonda, planşetdə və ya kompüterdə keçirdiyin vaxtdır. Əhəmiyyətli olan təkcə nə qədər, həm də nə üçün istifadə etdiyindir.
Ekran vaxtı nədir?
Ekran vaxtı hər gün ekranların qarşısında keçirdiyin vaxtdır: smartfonda, planşetdə, kompüterdə, televizorda və ya oyun konsolunda. Bir çox smartfon sistem ayarlarında hər tətbiqdən nə qədər istifadə etdiyini göstərir. Məzmuna passiv şəkildə baxmağınla, yoxsa dostlarla fəal çat etməyin, nəsə yaratmağın və ya yeni bir şey öyrənməyin çox vaxt fərqi olur.
Niyə vacibdir
Lentlər, bildirişlər və sonsuz yüklənən məzmun səni planlaşdırdığından uzun qalmağa dəvət edir. Ekranlarda çox vaxt yuxu, hərəkət, konsentrasiya və insanlarla şəxsən görüşmək hesabına ola bilər. Hamı üçün doğru olan tək rəqəm yoxdur: nəyin uyğun olması yaşından, gündəlik rejimindən və sonradan necə hiss etməyindən asılıdır. Uşaqlar üçün böyüklərin rəhbərliyi də rol oynayır.
Şüurlu istifadə üçün məsləhətlər
Lazım olmayan bildirişləri söndür və axşam telefonunu yerə qoy, ideal halda yataqda yox. Ekransız vaxtlar, məsələn, yemək zamanı razılaşdır və kömək edirsə, cihazının vaxt limitlərindən istifadə et. Vaxtaşırı özündən soruş: istifadə etdikdən sonra özümü yaxşı, yoxsa pis hiss edirəm? Uşaqlar üçün birlikdə razılaşdırılmış qaydalar çox vaxt birbaşa qadağalardan daha yaxşı işləyir, valideynlər isə nümunə də göstərir.
Friendstime-da
Friendstime lenti standart olaraq “Tövsiyə olunanlar” rejimindədir; ən yeni paylaşımların yuxarıda olduğu tam xronoloji sıranı veb-də “Ən yenilər”, Android tətbiqində isə “Xronoloji lent” ilə özün seçirsən. Kimdənsə rahatlıq istəyirsənsə, onu səssizə ala bilərsən; onda onun bəyənmələri, şərhləri və sorğuları barədə artıq push bildirişlər və ya e-poçt bildirişləri almırsan, lakin həmin şəxsdən gələn çat mesajları sənə yenə də elan olunur. Android tətbiqində internet bağlantısı olmadan cihazında işləyən qısa fasilələr üçün sadə alətlər də var, məsələn, “Durchatmen” (nəfəs məşqi) və “Erdungsanker” (torpaqlanma məşqi). Bunlar özünə kömək məşqləridir, terapiya deyil. Ekranlarda ümumilikdə nə qədər vaxt keçirdiyini cihazın sistem ayarlarında göstərir.
Tez-tez verilən suallar
Nə qədər ekran vaxtı sağlamdır?
Universal rəqəm yoxdur. Faydalı suallar: kifayət qədər yatıram? Dostlar, hərəkət və məsuliyyətlər üçün vaxt qalır? Cihazlarımı istifadə etdikdən sonra özümü yaxşı, yoxsa pis hiss edirəm? Uşaqlar üçün pediatrlar və ya məsləhət xidmətləri rəhbərlik verə bilər.
Ekran vaxtımı harada görə bilərəm?
Smartfonunun ayarlarında, çox vaxt “Screen Time” və ya “Digital Wellbeing” kimi adlar altında. Orada hər tətbiqdən nə qədər istifadə etdiyini görə və adətən limitlər də təyin edə bilərsən.
Ekran vaxtı barədə ailədə necə danışaq?
Söhbətə danlamaq əvəzinə maraqla başla: telefonunda nəyi xoşlayırsan? Qaydaları, məsələn, ekransız vaxtları birlikdə razılaşdırın və hər kəsin, o cümlədən böyüklərin onlara əməl etməsini təmin edin.
Əlaqəli terminlər
Əlaqəli mövzular
Friendstime-ı sına
Qeydiyyat bir dəqiqə çəkir və pulsuzdur.