ಚಿಕ್ಕ ವಿರಾಮಗಳು: ಆ್ಯಪ್ನಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ
ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿರಮಿಸಲು ಆಹ್ವಾನಿಸಲೂಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ Android ಆ್ಯಪ್ನಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲೇ ಚಲಿಸುವ ಕೆಲವು ಸರಳ ಸಾಧನಗಳಿವೆ.
ಖಾಸಗಿ ಡೈರಿ
“Seelentresor” (ಡೈರಿ) ನಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನಾಂಕವಿರುವ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಒಂದು ಮೂಡ್ ಆರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಮೂದುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಎನ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರ್ವರ್ಗೆ ರವಾನಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೂಡ್ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್
ನಿಮ್ಮ ಡೈರಿ ನಮೂದುಗಳ ಮೂಡ್‌ಗಳು ಕಳೆದ ವಾರಗಳ ಬಣ್ಣದ ಅವಲೋಕನವಾಗುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬರವಣಿಗೆಯ ಸರಣಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಡ್‌ಗಳ ಹಂಚಿಕೆ. ಈ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವೂ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್
“Durchatmen” (ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ) ಬೆಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವ ವೃತ್ತದೊಂದಿಗೆ ಬಾಕ್ಸ್ ಬ್ರೀದಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ: ಉಸಿರೆಳೆಯುವುದು, ಹಿಡಿದಿಡುವುದು, ಬಿಡುವುದು, ಹಿಡಿದಿಡುವುದು — ತಲಾ ನಾಲ್ಕು ಸೆಕೆಂಡ್. “Erdungsanker” (ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಆಂಕರ್) 5-4-3-2-1 ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತದೆ — ನೋಡಲು ಐದು ವಸ್ತುಗಳು, ಕೇಳಲು ನಾಲ್ಕು, ಅನುಭವಿಸಲು ಮೂರು, ವಾಸನೆ ನೋಡಲು ಎರಡು, ರುಚಿ ನೋಡಲು ಒಂದು.
ದೈನಂದಿನ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳು
“Tages-Impuls” (ದೈನಂದಿನ ಪ್ರೇರಣೆ) ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ, ಸ್ನೇಹಪರ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲೂಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲ ಸಾಧನಗಳು ಸರಳ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು; ಅವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ.
ನೀವೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನೋಡಿ
ನೋಂದಣಿಗೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಇದು ಉಚಿತ.
ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
Friendstime ನನ್ನ ಡೈರಿಯನ್ನು ಓದಬಹುದೇ?
ಇಲ್ಲ. ನಮೂದುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಎನ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರ್ವರ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಮೂದುಗಳು ನನ್ನ ಖಾತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ ಆಗುತ್ತವೆಯೇ?
ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಅವನ್ನು ಬರೆದ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅವು ಇರುತ್ತವೆ.
ಸಾಧನಗಳು ನನಗೆ ಎಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತವೆ?
Android ಆ್ಯಪ್ನಲ್ಲಿ “Steuerzentrale” (ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೇಂದ್ರ) ದಲ್ಲಿ.