Atsedenaldi laburrak: ongizatea aplikazioan
Sare sozial batek atsedenaldi bat hartzera ere gonbida dezake. Horretarako Android aplikazioak internet-konexiorik gabe zure gailuan funtzionatzen duten tresna sinple batzuk ditu.
Egunkari pribatua
“Arimaren ganbera” atalean (egunkarian) datadun sarrerak idazten dituzu eta bakoitzerako aldarte bat aukeratzen duzu. Sarrerak zifratuta gordetzen dira zure gailuan eta ez dira zerbitzarira bidaltzen.
Aldarte-egutegia
Zure egunkariko sarreren aldarteak azken asteen ikuspegi kolorezko bihurtzen dira, zure idazte-bolada eta zure aldarteen banaketarekin batera. Ebaluazio hau ere gailuan bakarrik egiten da.
Arnasketa eta lur hartzea
“Arnastu” aukerak koadroko arnasketa gidatzen dizu, hazten eta txikitzen den zirkulu batekin: lau segundo bakoitzean arnasa hartzeko, eusteko, botatzeko, eusteko. “Lur hartzeko aingura” aukerak 5-4-3-2-1 ariketa gidatzen du — bost gauza ikusteko, lau entzuteko, hiru sentitzeko, bi usaintzeko, bat dastatzeko.
Eguneko bultzada eta mugak
“Eguneko bultzadak” egunero pentsamendu labur eta atsegin bat erakusten du, partekatu ere egin dezakezuna. Tresna hauek guztiak norberaren buruari laguntzeko ariketa sinpleak dira; ez dira terapia eta ez dute ordezkatzen laguntza medikoa edo psikologikoa.
Probatu zeuk
Izena ematea minutu bat baino ez da eta doakoa da.
Ohiko galderak
Friendstime-k irakur dezake nire egunkaria?
Ez. Sarrerak zifratuta gordetzen dira zure gailuan eta ez dira zerbitzarira bidaltzen.
Sarrerak nire kontuarekin sinkronizatzen dira?
Ez. Idatzi dituzun gailuan bakarrik daude.
Non aurkitzen ditut tresnak?
Android aplikazioan “Kontrol-zentroan”.