הפסקות קצרות: רווחה באפליקציה
רשת חברתית יכולה גם להזמין לעצור לרגע. לשם כך אפליקציית Android כוללת כמה כלים פשוטים שפועלים במכשיר שלכם בלי חיבור לאינטרנט.
יומן פרטי
ב״כספת הנפש״ (היומן) כותבים רשומות עם תאריך ובוחרים מצב רוח לכל אחת. הרשומות נשמרות מוצפנות במכשיר שלכם ואינן מועברות לשרת.
לוח מצבי רוח
מצבי הרוח של רשומות היומן הופכים לסקירה צבעונית של השבועות האחרונים, יחד עם רצף הכתיבה שלכם והתפלגות מצבי הרוח. גם ההערכה הזו מתבצעת רק במכשיר.
נשימה והארקה
״לנשום עמוק״ מנחה אתכם בנשימת קופסה עם עיגול שגדל ומתכווץ: ארבע שניות כל אחד לשאיפה, החזקה, נשיפה, החזקה. ״עוגן ההארקה״ מנחה את תרגיל 5-4-3-2-1 — חמישה דברים לראות, ארבעה לשמוע, שלושה לחוש, שניים להריח, אחד לטעום.
רעיון יומי וגבולות
״הרעיון היומי״ מציג מדי יום מחשבה קצרה וידידותית, שאפשר גם לשתף. כל הכלים האלה הם תרגילי עזרה עצמית פשוטים; הם אינם טיפול ואינם תחליף לעזרה רפואית או פסיכולוגית.
נסו בעצמכם
ההרשמה לוקחת דקה והיא בחינם.
שאלות נפוצות
Friendstime יכולה לקרוא את היומן שלי?
לא. הרשומות נשמרות מוצפנות במכשיר שלכם ואינן נשלחות לשרת.
הרשומות מסונכרנות עם החשבון שלי?
לא. הן קיימות רק במכשיר שבו כתבתם אותן.
איפה מוצאים את הכלים?
באפליקציית Android ב״מרכז הבקרה״.