Kratke pauze: dobrobit u aplikaciji
Društvena mreža može i pozvati na pauzu. Zato Android aplikacija sadrži nekoliko jednostavnih alata koji rade na tvom uređaju bez internetske veze.
Privatni dnevnik
U „Seelentresor“ (dnevnik) pišeš unose sa datumom i za svaki biraš raspoloženje. Unosi se čuvaju šifrovani na tvom uređaju i ne prenose se na server.
Kalendar raspoloženja
Raspoloženja iz tvojih unosa u dnevnik postaju obojen pregled proteklih sedmica, zajedno sa tvojim nizom pisanja i raspodjelom raspoloženja. I ova evaluacija odvija se samo na uređaju.
Disanje i uzemljenje
„Durchatmen“ (udahni) vodi te kroz disanje u kvadratu sa krugom koji raste i opada: po četiri sekunde udisaja, zadržavanja daha, izdisaja, zadržavanja daha. „Erdungsanker“ (sidro uzemljenja) vodi vježbu 5-4-3-2-1 — pet stvari koje vidiš, četiri koje čuješ, tri koje osjetiš, dvije koje pomirišeš, jedna koju okusiš.
Dnevni podsticaj i granice
„Tages-Impuls“ (dnevni podsticaj) svakog dana prikazuje kratku, prijateljsku misao koju možeš i podijeliti. Svi ovi alati su jednostavne vježbe samopomoći; nisu terapija i ne zamjenjuju medicinsku ni psihološku pomoć.
Isprobaj iz prve ruke
Registracija traje minutu i besplatna je.
Često postavljana pitanja
Može li Friendstime čitati moj dnevnik?
Ne. Unosi se čuvaju šifrovani na tvom uređaju i ne šalju se na server.
Sinhronizuju li se unosi sa mojim računom?
Ne. Postoje samo na uređaju na kojem si ih napisao/la.
Gdje nalazim alate?
U Android aplikaciji u „Steuerzentrale“ (kontrolni centar).