कृतज्ञता जर्नल र मुड क्यालेन्डर
आज तपाईं केका लागि कृतज्ञ हुनुहुन्छ भन्ने केही पङ्क्ति – यही कृतज्ञता जर्नलको विचार हो। तपाईं ब्राउजर वा Android एपमा लेख्नुहुन्छ, र ब्राउजरमा मुड क्यालेन्डरले विगतका हप्ताहरूमा तपाईंलाई कस्तो महसुस भयो भन्ने देखाउँछ।
केही सेकेन्डमा प्रविष्टि
प्रविष्टिमा 1000 वर्णसम्मको पाठ र ऐच्छिक रूपमा 😔 देखि 😄 सम्मको पाँच चरणको स्केलमा एउटा मुड हुन्छ। तपाईं आफ्ना प्रविष्टि जुनसुकै बेला मेटाउन सक्नुहुन्छ।
ब्राउजरमा र एपमा
ब्राउजरमा जर्नल स्वास्थ्य र खुसी पेजमा छ; Android एपमा यो नियन्त्रण केन्द्रमा र मेनु खोजमा “कृतज्ञता” का रूपमा सूचीबद्ध छ। प्रविष्टिहरू सर्भरमा भण्डारण गरिन्छन् र त्यसैले तपाईं साइन इन गरेको हरेक उपकरणमा देखिन्छन्।
ब्राउजरमा मुड क्यालेन्डर
मुड क्यालेन्डरले तपाईंका पछिल्ला 16 हप्ता दिनहरूको ग्रिडका रूपमा देखाउँछ; दिनको रङ भनेको तपाईंका मुडहरूको औसत हो। यसले प्रविष्टि भएका लगातार दिनहरूको तपाईंको शृङ्खला, प्रविष्टिको सङ्ख्या र तपाईंका मुड कसरी वितरित छन् भन्ने पनि देखाउँछ। तपाईंले कुनै दिन छान्दा त्यस दिनका पाँचवटासम्म प्रविष्टि देखिन्छन्।
दुई क्यालेन्डर, दुई स्रोत
Android एपमा पनि मुड क्यालेन्डर छ, तर त्यो “Seelentresor” जर्नलका प्रविष्टिमा आधारित छ। Seelentresor उपकरणमा मात्र इन्क्रिप्ट गरेर भण्डारण गरिन्छ र वेबसँग सिंक हुँदैन, त्यसैले त्यसका प्रविष्टि ब्राउजर क्यालेन्डरमा देखिँदैनन्।
प्रविष्टि को देख्छ
Friendstime ले तपाईंका प्रविष्टि अन्य सदस्यलाई देखाउँदैन: हेर्ने, थप्ने र मेटाउने काम तपाईंका आफ्नै प्रविष्टिमा मात्र चल्छ। प्रविष्टिहरू एन्ड-टु-एन्ड इन्क्रिप्टेड छैनन्, सर्भरमा पढ्न सकिने रूपमा भण्डारण गरिन्छन्, र अधिकृत टोली सदस्यहरूले मोडरेशनका लागि तिनलाई हेर्न सक्छन्।
आफैं प्रयोग गरेर हेर्नुहोस्
दर्ता गर्न एक मिनेट लाग्छ र यो निःशुल्क छ।
बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
के अरूले मेरो कृतज्ञता जर्नल पढ्न सक्छन्?
अन्य सदस्यले सक्दैनन्, किनभने तपाईंका आफ्नै प्रविष्टि मात्र निकाल्न सकिन्छ। प्रविष्टिहरू भने सर्भरमा पढ्न सकिने रूपमा भण्डारण गरिन्छन् र एन्ड-टु-एन्ड इन्क्रिप्टेड छैनन्; अधिकृत टोली सदस्यहरूले मोडरेशनका लागि तिनलाई हेर्न सक्छन्।
के प्रविष्टि फोन र ब्राउजरबीच सिंक हुन्छन्?
हुन्छन्। प्रविष्टिहरू सर्भरमा भण्डारण गरिन्छन् र तपाईं साइन इन गर्नेबित्तिकै ब्राउजर र Android एपमा देखिन्छन्।
एपको क्यालेन्डरले ब्राउजरभन्दा फरक दिन किन देखाउँछ?
एपको क्यालेन्डर Seelentresor मा आधारित छ, जुन उपकरणमा मात्र भण्डारण गरिन्छ। ब्राउजरको क्यालेन्डरले कृतज्ञता जर्नलका मुडहरू प्रयोग गर्छ।
के मैले मुड छान्नैपर्छ?
पर्दैन, मुड ऐच्छिक हो। क्यालेन्डरमा दिनको रङका लागि मुड भएका प्रविष्टि मात्र गनिन्छन्।
के जर्नलले थेरापीको ठाउँ लिन्छ?
लिँदैन। यो सरल आत्म-सहायता अभ्यास हो र चिकित्सकीय वा मनोवैज्ञानिक सहायताको विकल्प होइन।