कृतज्ञता जर्नल आणि मूड कॅलेंडर
आज तुम्ही कशासाठी कृतज्ञ आहात याबद्दल काही ओळी – ही कृतज्ञता जर्नलची कल्पना आहे. तुम्ही ब्राउझरमध्ये किंवा Android अॅपमध्ये लिहिता, आणि ब्राउझरमध्ये मूड कॅलेंडर गेल्या आठवड्यांत तुम्हाला कसे वाटले ते दाखवते.
काही सेकंदांत नोंद
नोंदीमध्ये 1000 वर्णांपर्यंतचा मजकूर आणि ऐच्छिकपणे 😔 पासून 😄 पर्यंतच्या पाच पायऱ्यांच्या स्केलवरील एक मूड असतो. तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या नोंदी कधीही हटवू शकता.
ब्राउझरमध्ये आणि अॅपमध्ये
ब्राउझरमध्ये जर्नल कल्याण पेजवर आहे; Android अॅपमध्ये ते नियंत्रण केंद्रात आणि मेनू शोधात “कृतज्ञता” म्हणून सूचीबद्ध आहे. नोंदी सर्व्हरवर साठवल्या जातात आणि त्यामुळे तुम्ही लॉग इन केलेल्या प्रत्येक डिव्हाइसवर दिसतात.
ब्राउझरमधील मूड कॅलेंडर
मूड कॅलेंडर तुमचे अलीकडील 16 आठवडे दिवसांच्या ग्रिडच्या स्वरूपात दाखवते; दिवसाचा रंग म्हणजे तुमच्या मूड्सची सरासरी. ते नोंदी असलेल्या सलग दिवसांची तुमची मालिका, नोंदींची संख्या आणि तुमचे मूड्स कसे वितरित झाले आहेत हेही दाखवते. तुम्ही एखादा दिवस निवडला की त्या दिवसाच्या पाच नोंदींपर्यंत दिसतात.
दोन कॅलेंडर्स, दोन स्रोत
Android अॅपमध्येही मूड कॅलेंडर आहे, पण ते “Seelentresor” जर्नलमधील नोंदींवर आधारित आहे. Seelentresor फक्त डिव्हाइसवर एन्क्रिप्ट करून साठवले जाते आणि वेबसोबत सिंक होत नाही, म्हणून त्यातील नोंदी ब्राउझर कॅलेंडरमध्ये दिसत नाहीत.
नोंदी कोण पाहते
Friendstime तुमच्या नोंदी इतर सदस्यांना दाखवत नाही: पाहणे, जोडणे आणि हटवणे फक्त तुमच्या स्वतःच्या नोंदींसाठी चालते. नोंदी एंड-टू-एंड एन्क्रिप्ट केलेल्या नाहीत, सर्व्हरवर वाचता येण्याजोग्या स्वरूपात साठवल्या जातात, आणि अधिकृत टीम सदस्य मॉडरेशनसाठी त्या पाहू शकतात.
स्वतः वापरून पाहा
नोंदणी करायला एक मिनिट लागतो आणि ती मोफत आहे.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
इतर माझे कृतज्ञता जर्नल वाचू शकतात का?
इतर सदस्य वाचू शकत नाहीत, कारण फक्त तुमच्या स्वतःच्या नोंदी मिळवता येतात. नोंदी मात्र सर्व्हरवर वाचता येण्याजोग्या स्वरूपात साठवल्या जातात आणि एंड-टू-एंड एन्क्रिप्ट केलेल्या नाहीत; अधिकृत टीम सदस्य मॉडरेशनसाठी त्या पाहू शकतात.
नोंदी फोन आणि ब्राउझर दरम्यान सिंक होतात का?
होय. नोंदी सर्व्हरवर साठवल्या जातात आणि तुम्ही लॉग इन करताच ब्राउझरमध्ये आणि Android अॅपमध्ये दिसतात.
अॅप कॅलेंडर ब्राउझरपेक्षा वेगळे दिवस का दाखवते?
अॅप कॅलेंडर Seelentresor वर आधारित आहे, जे फक्त डिव्हाइसवर साठवले जाते. ब्राउझर कॅलेंडर कृतज्ञता जर्नलमधील मूड्स वापरते.
मला मूड निवडावाच लागतो का?
नाही, मूड ऐच्छिक आहे. कॅलेंडरमध्ये दिवसाच्या रंगासाठी फक्त मूड असलेल्या नोंदी मोजल्या जातात.
जर्नल थेरपीची जागा घेते का?
नाही. हा साधा स्वतःला मदत करणारा व्यायाम आहे आणि वैद्यकीय किंवा मानसशास्त्रीय मदतीला पर्याय नाही.